Categoria: Exercícios em Casa

Como aumentar pernas e glúteos

Aumentar músculos de pernas e glúteos envolvem vários fatores como, um treino bem planejado, uma dieta regrada e um bom descanso. Em se tratando de treino, quando mais básico melhor, com exercícios que envolvem...

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Receitas simples para ganhar massa muscular e emagrecer

Se inscrevam no canal http://youtube.com/Nutribruxa Sigam @pridiciero e @nutrianapaulamartins http://prisciladiciero.com.br pastel: http://prisciladiciero.com.br/blog/receitas/pastelaeo-super-facil-recheado creme de abacate proteico: http://prisciladiciero.com.br/blog/receitas/creme-de-abacate-proteico overnight oats: http://prisciladiciero.com.br/blog/receitas/overnight-oats Batata doce: http://prisciladiciero.com.br/blog/receitas/batata-doce-recheada

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Exercícios em Casa – Treino para iniciantes

Um treino para realizar 3 vezes por semana em dias alternados. São exercícios básicos que permitem emagrecer (queimar gordura) e fortalecer os músculos do corpo para prepará-los para os treinos mais avançados.

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Treino funcional para aumentar pernas e glúteos

Acesse www.lojaexerciciosemcasa.com para treinos completos e organizados Séries e repetições aqui: Exercício 1 – Realizar 3 x 10 saltos com 30″ de intervalo. Exercício 2 – Realizar 3 x 10 saltos com 30″ de...

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