Circuito funcional para aumentar pernas, glúteos e perder barriga

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http://youtu.be/K7ekhaq1nYI

Você pode fazer este exercício em casa. Ele tem duração de 20 minutos aproximadamente e é possível gastar muitas calorias.

Minha sugestão é que façam de 3 a 5 séries de cada circuito com quantas repetições vocês aguentarem.

A cada rodada descanse e aproveite para se hidratar!

Se quiser ter meu acompanhamento online para treinar na sua casa ou na academia acesse meu site http://www.lojaexerciciosemcasa.com

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