Crossfit WOD #2 – Run, Dead Lift, Front Squat, S2OH, Rope Climb e Wall Climb

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WOD do dia 30/09/16.
Treino de Crossfit no Templo|SA.

O WOD foi dividido em dois: RX (Paola) e Scale (Rafa).
Foram 5 rounds de:
SCALE: 200m de corrida + 1 Deade Lift + 6 Front Squat + 4 S2OH + 1 Rope Climb
RX: 200m de corrida + 10 Front Squat + 5 S2OH + 2 Wall Climb

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