Tag: BemStar com Marcio Atalla

PAPO RETO – POSSO CORRER TODOS OS DIAS?

Posso correr todo dia? Para os corredores que tem dúvidas sobre a quantidade de volume e regularidade sobre a corrida, esse vídeo ajuda bastante! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas...

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COMO TER A BARRIGA CHAPADA?

Quem não gosta de uma barriga sequinha, sem dobrinhas para fora da calça? Veja algumas dicas de como diminuir o seu abdômen! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas...

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TREINO DE SLIDE

Já ouviu falar? Esse é bom e você pode fazer em qualquer lugar! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio...

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CORPO SARADO: MITOS E VERDADES

Corpo sarado: mitos e verdades de como conquistar um! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio Instagram: https://instagram.com/marcioatalla

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TREINO ABDOMINAL

Treino de abdominal da barriga tanquinho Anote os exercícios para não esquecer, e faça sempre o que puder! – abdominal com braços embaixo da perna – abdominal com elevação de perna e braço –...

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NUTRIÇÃO: GORDURA OU CARBOIDRATO?

Alimentação está na moda e Márcio Atalla e a nutricionista discutem temas polêmicos, como quem é o vilão, carboidrato ou gordura? Tudo pra ter uma vida mais saudável e equilibrada, mas sempre com atividade...

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PAPO RETO Dúvidas de nutrição e exercício

Atalla e Juliana discutem questões polemicas sobre bem-estar, alimentação e atividade física. O que vale mais? Fazer dieta ou exercício? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30....

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TREINO DE PERNAS

Pernas, pra que te quero! Treino de perna – agachamento simples – agachamento com salto lateral – meio agachamento com 10 repetições em cada perna – salto frontal com agachamento Sequência: 3 séries de...

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APLICATIVOS DE ATIVIDADE FÍSICA REALMENTE FUNCIONAM?

Aplicativos de atividade física realmente funcionam? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio Instagram: https://instagram.com/marcioatalla Twitter: http://www.twitter.com/marcioatalla Snapchat: marcioatalla

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Vida de Saúde – Cidade Saudável

Marcio Atalla implementa um projeto de mudar estilo de vida de uma cidade inteira, Jaguariúna que fica no interior de São Paulo. Foram nove meses combatendo o sedentarismo e estimulando melhores hábitos na alimentação....

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ATIVIDADE FÍSICA PODE ENGORDAR?

Será que atividade física pode engordar? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio Instagram: https://instagram.com/marcioatalla

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DESAFIO 300

Treino para quem não pode ou não quer sair de casa! Desafio 300 – Agachamento – Flexão de braço – Remada alta Exercício consiste em repetir 100 vezes cada exercício até completar 300 repetições....

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NÃO CONSIGO EMAGRECER. O QUE FAZER?

Não consigo emagrecer. O que fazer? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio Instagram: https://instagram.com/marcioatalla

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QUANTIDADE X QUALIDADE

Hoje nosso quadro de nutrição está para tirar as dúvidas dos assinantes! O que é melhor: quantidade ou qualidade? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me...

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MELHOR ESTRATÉGIA PARA EMAGRECER

Melhor estratégia para emagrecer…confira! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar – vídeos novos segundas e quintas às 07h30. Siga-me nas minhas redes sociais: Fanpage: https://www.facebook.com/atalla.marcio Instagram: https://instagram.com/marcioatalla

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ALEMÃO – TREINO COM PESO DO CORPO

Não poder ir a academia ou não ter equipamento em casa, também não podem ser desculpas para ficar sentado no sofá! Veja como é possível trabalhar uma série de grupos musculares usando apenas o...

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ALEMÃO – TREINO COM ELÁSTICO

Falta de espaço não pode ser desculpa para não fazer atividade física. Até mesmo dentro de um quarto de hotel, você pode fazer essa aula com elástico. Acompanhe! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar...

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ALEMÃO – TREINO COM ELÁSTICO

Falta de espaço não pode ser desculpar para não fazer atividade física. Até mesmo dentro de um quarto de hotel, você pode fazer essa aula com elástico. Acompanhe! — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal BemStar...

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CROSSFIT É PARA TODO MUNDO?

A febre do crossfit se espalha na mesma velocidade que surgem as primeiras consequências dessa prática feita a revelia…. Afinal, para quem é bom, e para quem não é? — Inscreva-se 😉 http://www.smarturl.it/BemStar Canal...

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