Treino de glúteos e posteriores – Giovana Guido

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Treino com foco em glúteos e posteriores! 😨😨😥😥😥 Selecionei exercícios do @programafit22 para compôr esse treino que adorei! Fiz:
1- Stiff unilateral
2- Cadeira abdutora (com tensão contínua e isometria no final)
3- Afundo com barra (com 10 curtinhas no final)

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