TREINO DE OMBROS DO ARNOLD SCHWARZENEGGER

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Treino de ombros do Arnold Schwarzenegger. O treino de ombros do Arnold Schwarzenegger é um treino monstro com exercícios básicos, mas muitas séries e repetições. Arnold trabalhava com exercícios tradicionais, gostava muito da elevação lateral e fazia muitas variações da elevação lateral. O treino de ombros do mestre Arnold foi feito pelo Renan Corrêa que sofreu demais no treino. Os exercícios que o Arnold usava são ótimos exercícios e você não precisa de uma academia com aparelhos novos ou diferentes para executar esse treino.

Exercícios do treino de ombros do Arnold Schwarzenegger:
Desenvolvimento Barra Atrás 6 séries de 6 a 10 repetições
Desenvolvimento Arnold Press 6 séries de 6 a 10 repetições
Elevação Frontal com Halter 6 séries de 6 a 10 repetições
Elevação Lateral com Halter 5 séries de 6 a 12 repetições
Elevação Lateral na Polia 5 séries de 6 a 12 repetições

Renan Corrêa 4FitClub
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