ABDOME PRANCHA para FORTALECER ABDOME, LOMBAR e tirar DOR do CIÁTICO e HÉRNIA DE DISCO
Se quer fazer o exercício PRANCHA para melhorar a lombar e lesão de hérnia de disco, inflamação no nervo ciático que faça certo e do jeito que ta no vídeo fazendo alongamento junto.
#prancha #lombar #hérnia
fortalecimento para lombar
exercício prancha para fortalecer abdome e lombar
como fortalecer abdome
como fazer prancha
exercício para costas
exercícios de abdome para hérnia
hérnia de disco
abaulamento discal
hernia na l4,l5…
hernia na lombar
pinsamento do piriforme
como fortalecer a lombar na prancha
exercícios para hernia discal
