Treino Para Hipertrofia

Categoria: Adriano Muralha

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Adriano Muralha

Desafio #mansãomaromba

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Adriano Muralha

Arrumei uma briga na academia #sóquerotreinar

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Adriano Muralha

Ele quer uma chance #toguro #mansãomaromba

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Adriano Muralha

Modo revoltado #bolsonaro

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Adriano Muralha

Reflexão #parte3

GRUPO A EXTENSORA 2×20 LEG 45 pés abduzidos 15-12-10-8 Agachamento livre ou hack 15-12-10-8 Extensora 15-12-10-8 Flexora uni sem para 4×8 Stiff 15-12-10-8 Panturrilhas sentada 3×30 Panturrilhas leg 2×20 Panturrilhas em pé 1 x...

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Adriano Muralha

Arrumei uma briga com 2 maconheiros

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Adriano Muralha

Bate papo com @EngenheiroMaromba

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Adriano Muralha

Treino e motivação na #quarentena

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Adriano Muralha

Reflexão #quaretena #Mansãomaromba

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Adriano Muralha

Desafio 30 ovos Muralha e Pobre Louco

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Adriano Muralha

Nova Diversão #mansãomaromba

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Adriano Muralha

Treino de bíceps na #Mansãomaromba

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Adriano Muralha

Compras na Madrugada Para # Mansãomaromba

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Adriano Muralha

treino #quarentena #mansãomaromba

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Adriano Muralha

Estamos ficando loucos na #acasamaromba #quaretena

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