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Gente lindaaaa, hoje mais um dia de treino de abdomen aqui no canal com a ajuda do @Léo Monteiro. Vamos fazer uma sequencia muito top e se você repetir ela 3x na semana eu...
Gente lindaaaa, hoje dia de mais um treino em bloco aqui no canal, vamos fazer um treinão separado em 3 blocos, para você que pode fazer apenas 1 bloco ta tudo bem? Se você...
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Gente linda, hoje sabadão não vai ter treino, na verdade eu venho mais uma vez atualizar vocês da minha gravidez e das coisas que eu tenho passado. Como muitas de vocês já sabem, eu...
Gente lindaaa, hoje é dia de mais um treino de braços no canal e eu preparei este treino especialmente para secar os braços e deixar eles bem definidinhos! Para isso acontecer vamos usar um...
Gente lindaaa, hoje é o dia em que o canal vai ter o seu primeiro treino para gestante sendo EU a GESTANTE! rsrs Para quem está procurando um treino e está gravidinha com liberação...
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino completo aqui no canal, vamos fazer um treinão maravilhoso focado nas pernas e bumbum. Se você tava pensando em suar hoje então chegou no treino certo, e...
Gente lindaaa, mais um dia de dicas de academia para gravidas aqui no nosso canal. Eu sei que muita gente acredita que a vida e a rotina da gravida deve mudar na gestação, mas...
Gente lindaaaa, hoje mais um treinão de iniciantes para a gente aqui. Para você que chegou agora no canal e estava procurando um treino leve mas que te ajude a alcançar resultados já, hoje...
Gente lindaaa, hoje mais um dia de treino aqui e vamos fazer um especial de 3 minutos com a ajuda do @Léo Monteiro que vai nos ajudar com a parte mais pesada do treino....
Gente maravilhosa, hoje é dia de receita deliciosa aqui no canal, vocês que ainda não viram a primeira receita, é só clicar aqui: https://www.youtube.com/watch?v=fXnzS2Iwofc&t=14s e sigam os passos da massa e depois vocês vai...
Gente linda, hoje é dia de treino para iniciantes aqui no canal, vamos fazer um treino focado e muito fácil e pratico, além de ser para todo mundo, principalmente os inicientes, é um treino...
Gente marvilhosaaa, hoje é dia de treino completo aqui no nosso canal e para melhorar ainda mais nosso treino e deixar mais gostosinho, vamos ter música e eu chemei o @Léo Monteiro para nos...
Gente lindaaaa, hoje mais um treino para gravidas na academia. E ai, será que as gravidinhas podem treinar peitoral mesmo estando gravidas? Quais cuidados temos de ter quando vamos fazer exercícios na academia quando...
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino para sedentários e eu preparei um treino maravilhoso de apenas 8 minutos. Então você que é iniciante e está sedentário, eu preparei algo incrível para vocês, mas...
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino de pernas para quem ta pensando em secar e definir as pernocas em casa! Vamos fazer uma rotina de treinos bem gostosa com muito agachamento e saltos....
