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Genteeee, hoje tem treino, treino novo para aumentar a lateral do quadril. É um treino bem legal, são apenas 4 exercícios e vamos trabalhar em um formato que prioriza aumentar a lateral do quadril...
Genteeeee, é hoje que os seus dias de espera ACABARAMMM!!! Hoje tem treino para você minha linda Iniciantes, você que estava esperando um treino fácil para EMAGRECER, para tirar o seu corpitchu do sedentarismo....
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Genteee, hoje tem treino novo, delícia e o melhor de tudo em casa e para melhorar ainda mais no sofá. É isso mesmo, um treino de gluteos para levantar o bumbum. A gente escolheu...
Genteeee, olha que bacana no vídeo de hoje a gente vai conversar com a Dra. Emy Akiyama Gouveia que é Médica Infectologista do Controle de Infecção Hospitalar do Hospital Albert Einstein. Nesse bate papo...
Genteee, último dia do nosso projeto e desafio #borbainverno com @Rafael Aismoto aqui no canal. Se você perdeu, não tem problema, o projeto ta salvo é só clicar no vídeo de introdução e seguir,...
Genteeee, mais um #borbainverno para gente queimar tudo!!! Hoje vamos ter pochete queimando e derretendo as barriguinhas, uhulll isso ai, tchau pochete da barriga! Mas não se esqueçam que isso tudo é parte do...
Oi Gente, se você chegou aqui de paraquedas, viu algum vídeo meu por ai e ta pensando se vale a pena entrar nessa rotina maluca que eu vivo aqui com vocês eu digo, VALE...
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Genteeee, hoje é dia de treino de braços, uhullll quem ai quer diminuir os braços e secar, deixar eles bem tonificados e prontinho para dar aquele tchau sem preocupação? Hoje no nosso #borbainverno vamos...
Genteee, tem treino top hoje de novo aqui no canal no nosso projetinho #borbainverno então prepara o corpitchu pra suar muito hoje. No treino vamos usar só um tapetinho e o treino vai ser...
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Hoje tem treino MARA para derreter a gordura nas pernas. É um treino para as gordurinhas localizadas para ajudar a você a ter um tonus muscular muito mais bonito e apesar de tudo o...
E ai pessoal, preparadas para o primeiro dia do nosso desafio #borbainverno. Se você caiu de paraquedas não tem problema, vem para o treino com a gente e depois clica no link ali em...
E ai gente, neste Inverno vamos ter um desafio maravilhoso que eu e o @rafael aismoto decidimos trazer para vocês. Vai ser um desafio de Treinos e com um Cardápio feito pelo @rafael aismoto...
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