Mais um pouquinho da minha rotina para vocês, estamos a 13 semanas do Olympia e minha dieta teve alguns ajustes, está bem low carb agora e com alguns nutrientes antioxidantes. Aqui está o link...
Você tem dúvida do que precisa mostrar em cada pose da categoria bikini fitness ? Assista esse Video até o fim !
Quantas calorias eu como? E quais as quantidades dos macronutrientes? Está tudo nesse vídeo! Mas lembrem-se: EXISTE INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA! Não copiem a dieta de ninguém ! 14 semanas para o Mr Olympia !
Bom pessoal, comecei a preparação para o Olympia, faltam 18 semanas. Quero relatar ela aqui para vocês. Espero que gostem, foi mais para mostrar minhas refeições pra vocês porque sempre me perguntam o que...
Oi pessoal, vim resumir um pouco para vocês o começo no esporte em relação a patrocínios.
Hoje gravei esse vídeo bem básico só mostrando como EU faço meu Delineado 😘
Você já fez sua inscrição para o Workshop onde ensino 8 passos para você subir nos palcos? Descubra acessando: http://isapecini.com/bikini-workshop-… Nesse vídeo eu tirei potenciais dúvidas que você possa ter para realizar sua inscrição...
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Como pessoas comuns se tornam atletas de elite? Descubra acessando: http://isapecini.com/bikini-workshop-isa-pecini/ Aprenda os 8 passos para se tornar uma atleta de elite. – Primeiro Passo – Principais grupos musculares – Alimentação Off e Pre-Contest...
Miss Olympia 2019 Está aproveitando a Semana do Bikini que está acontecendo lá no meu Instagram? Dos dias 20 à 25 de Abril, vai rolar todos os dias uma live às 19:00 trazendo vários...
Pessoal eu gosto de praticidade então esse bolo além de ser prático, saudável e proteico ele e MARAVILHOSO! E fica pronto super rápido. Use a criatividade e abuse dos sabores e combinações ! Receita:...
Isso é um assunto sério, e quem me acompanha sabe que no início tive transtornos alimentares. Não é fácil trabalhar a mente, porém é necessário. Compartilhe com quem precisa ouvir.
Pessoal vocês gostaram tanto da receita do bolo que eu me empolguei! Hoje fiz um muffin com as quantidades da refeição do Eric, porém você pode adaptar para a sua também ! Vou colocar...
Hoje teve treino de ombro, bíceps e tríceps. Consegui achar os elásticos na farmácia, então resolvi gravar para vocês! Vamos nos unir nessa fase e incentivar atividade física para saúde e também para passar...
Pessoal ! Postei o bolo de cenoura nos stories e todo mundo pediu a receita então tive que fazer de novo só para gravar para vocês ! Vou deixar a receita aqui também !...
Bom pessoal, academias fechadas para ajudar a evitar espalhar mais vírus então vamos respeitar ! Porém manter o corpo ativo também é saúde ! Então vamos lá manter nossas rotinas de treino em casa,...
Pessoal quis nesse vídeo agradecer o carinho de todos vocês por cada mensagem ! E também mostrar um pouco do que gravei antes de subir nos palcos pois sei que muitos morrem de curiosidades...
Bom pessoal tentei resumir um pouco de como foi o início da semana. Faltam poucos dias para o Arnold Classic e quero agradecer do fundo do meu coração cada mensagem de vocês !! Link...
