COMO EU GANHEI 15 CM DE GLÚTEO – BUMBUM NA NUCA

http://youtu.be/NFj_vz8gcNo

Salve Galera, no episodio de hoje do projeto shape de gringa eu vou contar como eu consegui deixar de ser uma pessoa desbundada e como eu ganhei 15 cm de gluteo.
E vou contar um pouco da minha estrategia de treino pra crescer meu gluteo, vou falar alguns exercícios pra glúteos que fazia na época em que evolui mais.
Num proximo video iriei contar minha dieta que fiz nessa época que ganhei gluteos e tambem sobre as outras paradas.
Vai ter uma serie de videos sobre bumbum, o objetivo agora é deixar ele na nuca.
PS: Malhar gluteo todo dia deu certo pra mim, mas isso não quer dizer que vai dar certo com vc, o importante é meter o loko

Canal do Rubens Gomes(DICAS DE TREINO E DIETA)
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Oi, eu sou a Bina Buck e esse canal trata sobre tudo relacionado a academia de musculação, fisiculturismo, fitness, dicas de dieta, papo reto sobre hormônios e dicas de treino, sempre com bom humor e respeitando vc que me acompanha!