COMO FAZER AFUNDO? Guia para Iniciantes Passo a Passo

Como fazer agachamento: https://www.youtube.com/watch?v=Ufh39C5cMfU&t=24s
Aprenda como fazer o exercício Afundo do jeito certo com este guia passo a passo. A prof. Dani, aqui da Exercício em Casa, vai te ensinar truques para você executar o afundo sem complicação e também evitar os erros mais comuns que podem causar uma lesão.

Lembrando que o Afundo é um excelente exercício para você trabalhar os músculos das suas pernas e bumbum ( quadríceps e glúteos ) e é excelente para quem esta treinando em casa ou na academia.

Procure dominar o movimento e aperfeiçoar sua forma antes de executar o afundo com carga ( com pesos ou halteres ).

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