DÁ PARA FICAR GRANDE COM JEJUM INTERMITENTE?

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Link dos estudos: https://drive.google.com/drive/folders/1u_Ggw_1Pgblrs3aBVXWRcdbBfqB_ReAL?usp=sharing

Jejum Intermitente é um protocolo de dieta onde o individuo se alimenta somente em uma janela específica de tempo e permanece o restante do dia em jejum (sem alimentação).

Existem modelos de 4 horas de alimentação seguidos de 20 horas de jejum, 6 por 18 e 8 por 16. Vamos observar todos os pontos relevantes dessa abordagem nutricional e analisar seus efeitos para HIPERTROFIA.

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Jejum, JEJUM, jejum intermitente, HIPERTROFIA, Hipertrofia