ENCONTREI O PANNAIN – Road to Olympia
Hoje finalmente encontrei ou treinador Ricardo Pannain pessoalmente, ele cuida de toda preparação a distância e nos encontramos pessoalmente apenas alguns dias antes do show.
Após a avaliação dele recebi todo o cronograma para q última semana (que pode ser que altere ou não ao decorrer dos dias e respostas do físico) e vocês irão acompanhar tudo nos próximos vídeos, divisão de treinos, dieta, estratégias de água e carb up.
