MELHORES EXERCÍCIOS E FORTALECIMENTO P/ COSTAS P/ QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO E CIÁTICO INFLAMADO.

Treino de costas em casa para aumentar massa magra e fortalecer ao mesmo tempo. Esse treino é muito bom para quem tem hérnia de disco na lombar onde ao mesmo tempo em que vc treina costas vc relaxa e fortalece a lombar entre um exercício e outro para não causar stress no quadril e lombar durante os exercicios.
Bom também para quem tem osteoporose, artrose, tendinite no quadril além de fibromialgia e outros problemas mais de coluna como abaulamento discal, hérnia extrusa…
#costas #hérniadedisco #nervociático
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