O MELHOR ALONGAMENTO PARA LOMBAR E CIÁTICO DO MUNDO (PARTE2)

Eis aqui a continuação do melhor alongamento para quem sofre de dores na coluna. O primeiro vídeo (parte1) vai tirar sua inflamação e esse além de tirar inflamação no ciático e lombar vai fortalecer não só a lombar como todos os músculos por onde o nervo ciático causa dores, formigamentos, dormência… principalmente dores nas panturrilhas, nos glúteos e sem falar no meio do pé onde ficamos sem sentir a parte de baixo.
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vídeo (parte1) 👇👇👇👇👇

Exercícios para tirar dor do nervo ciático.
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