O MILAGRE DA BARIÁTRICA Fala pessoal! Tudo bem? Muitas pessoas me procuram para perguntar sobre os prós e contras de uma cirurgia bariátrica. Embora o procedimento seja muito procurado, é preciso se atentar aos...
DIETA QUE FUNCIONA Toda segunda-feira eu recebo mensagens dizendo “Atalla, comecei minha dieta hoje. Será essa vai funcionar?” Começar uma nova dieta às segunda-feiras é praticamente um esporte nacional. A todo momento surge uma...
ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL Você sabia que praticar atividade física regularmente nos ajuda a melhorar nossa saúde mental? É natural que as pessoas associem os benefícios do exercício físico apenas ao nosso corpo,...
POR QUE EU TENHO TANTA PREGUIÇA DE TREINAR? Você sabe que praticar uma atividade física é importante, mas tem preguiça de se exercitar? Mesmo sabendo de todos benefícios que o exercício pode trazer para...
MUSCULAÇÃO FORA DA ACADEMIA Muitas pessoas me perguntam “Atalla, dá pra fazer musculação em casa?” Sim, é possível fazer exercícios de força em casa, porém, é preciso executar as séries de maneira que as...
O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO? Vocês sempre me mandam mensagem perguntando: “O que eu devo comer pré treino? E pós treino?” Bom, vamos lá! Essa resposta é bem complexa pois é...
5 MITOS SOBRE BARRIGA CHAPADA Hoje eu vou falar sobre alguns hábitos que estão te impedindo de conquistar aquela barriga chapada. Secar a região abdominal é possível, desde que você abandone os mitos encontrados...
BICICLETA NA RUA: BENEFÍCIOS DE PEDALAR Fala, pessoal! Tudo bem com vocês? O assunto de hoje é indicado especialmente para você que quer adotar uma rotina mais saudável, mas ainda não por onde iniciar....
3 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA QUEM QUER EMAGRECER Se a sua preocupação é melhorar a alimentação para emagrecer esse vídeo é para você! Quando o assunto é emagrecer, a quantidade de mitos ainda é...
OS PERIGOS DO SEDENTARISMO Está lançado o desafio! Dar o primeiro passo e sair do sedentarismo é uma dificuldade com a qual a maioria das pessoas lida. Concepções erradas sobre a prática de exercícios,...
AULA DE CIRCUITO Quarentena com movimento. A aula de hoje é um circuito para aumentar os batimentos cardíacos e levar a energia lá em cima! Você vai precisar de mochila ou uma garrafa de...
PROBIÓTICOS: QUAL A IMPORTÂNCIA DESTAS BACTÉRIAS DO BEM? A presença de diversas famílias de bactérias no intestino é importante para a manutenção da saúde. “Lembrando que o nosso intestino, conhecido como segundo cérebro, é...
5 DICAS PARA CRIAR UMA ROTINA DE ATIVIDADE FÍSICA E SAIR DE VEZ DO SEDENTARISMO Se você é do tipo que tenta criar uma rotina de atividade física mas não consegue seguir e acaba...
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QUAL A DIFERENÇA ENTRE EMAGRECER E PERDER PESO? Você sabe qual a diferença entre emagrecer e perder peso? Já tinha parado para pensar que são coisas diferentes? 😱😱😱 Imagina perder peso engordando? 🤔 Neste...
ALIMENTAÇÃO COM FIBRAS: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DOS ALIMENTOS COM FIBRAS Veja quais são os benefícios dos alimentos com fibras. Sabia que uma das recomendações da OMS é o consumo regular de fibras na alimentação?...
A corrida é uma ótima atividade física, ajuda a emagrecer e melhora a condição cardiorrespiratória. Mas, tem gente que quer otimizar a corrida e quer saber se correr de cinta ajuda a emagrecer mais....
