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exercício simples e um dos melhores para aumentar coxas e glúteos. #perna #afundo #treinodeperna @querotreinar é o meu instagram

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Evite acidentes ao treinar em casa ou na academia. #agachamento #exerciciosemcasa #academia

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Agachamento para quem tem hérnia de disco não pode ser o convencional com barra nas costas devido a compressão sobre suas vertebras principalmente quando é na lombar. #agachamento #hérnia #querotreinar INSTAGRAM @querotreinar

Não temos muito o que fazer em relação a hérnia de disco na cervical em relação a exercícios físicos a não ser relaxar a região com massagem onde a dor vai ser o menor...

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Exercícios específicos para tirar a gordura do seu peito onde muitas vezes achamos que é ginecomastia qdo na verdade é apenas falta de exercícios direcionados para tirar o inchaço e gordura que deixa muitas...

Quando vejo a possibilidade de treinar vou lá e já começo a me mexer.louco pra treinar em qualquer lugar e a qualquer momento #praia #dunas #querotreinar instagram @querotreinar

um acessório muito bom p aume tarde a a amplitude do movimento quando se trata de fortalecer sua lombar c hérnia de disco. #bosu #hérnia #lombar

Com hernia de disco evite fazer esse exercício se não esta com a lombar super fortalecida senao pode ir direto para a mesa de cirurgia… #hérnia #lombar #cirurgia instagram @querotreinar

Exercicios para quem tem hérnia de disco e nervo ciático inflamado usando o bosu na academia. #bosu #academia #hérnia instagram @querotreinar

Aula ao vivo para tonificar pernas e eliminar gordura e celulite. Meu instagram @querotreimar

Inclua esse exercício ao que já vem fazendo em seu treino e aumente, defina mais ainda seu bíceps. #bíceps #aumentarbíceps #querotreinar instagram @querotreinar

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Exercicios para deixar a lombar mais forte e tirar rapidamente a fraqueza e a dor da lombar principalmente quando se tem hérnia de disco e nervo ciático inflamado e deixando as pernas dormentes ou...