TREINO DE ABDOMINAL PARA AS FÉRIAS – KILLER SIX PACK WORKOUT
SIX PACK BY TEMPLO SA
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3 ROUNDS
– TABATA 1
– L-SIT (4 SÉRIES)
– CANOA (4 SÉRIES)
– TABATA 2
– BICICLETINHA (4 SÉRIES)
– PÉS NO KB (4 SÉRIES)
TABATA = 20” ATIVO – 10” INTERVALO x 8 SÉRIES
