TREINO PESADO COM PANNAIN ! | metodologia diferente
Hoje vocês irão acompanhar um treino com o meu treinador Ricardo pannain seguindo a metodologia dele e usando as variáveis nos exercícios.
Todos os treinos estão descritos com repetições e séries para vocês poderem entender como funcionam os estímulos de treino nessa reta final.
Teve também um pouco do meu dia e rotina !
